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活出逆齡的理想健康
外在、體力、氣色、體態
比同齡人年輕10歲不是夢!
你有沒有這種感覺:
✓ 明明不算老,怎麼爬個樓梯都喘?
✓ 常常腰痠背痛、睡不好,動不動就累?
✓ 一回神,鏡子裡的人氣色差、精神垮?
別擔心,不是你不夠努力,
只是身體在悄悄提醒你:該換一種活法嘍~
▸如果你不知道從哪開始,我們可以先聊聊妳的理想健康,讓你進一步認識你自己...
“熟女 & 銀髮族”
專屬抗老訓練計畫
溫和的體適能訓練,讓你練回:
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更有力的膝蓋與核心,走再遠都不怕
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更穩定的平衡感,不怕跌、不怕累
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更輕盈的身體線條,體態自然年輕又有神
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更好的睡眠、情緒與精神,一早醒來覺得「我今天超可以!」
✱小E老師是誰? 十多年教學經驗、上百位熟女與銀髮學生的陪伴歷程,專門打造適合中高齡女性的溫和訓練方案,讓你舒服地動起來,健康地年輕下去。
學員都說:
「為什麼不早點開始?!」
➺ 70歲阿姨原本以為退化是命中注定,現在上下樓梯不用扶欄杆,甚至能跟家人一起去旅行、登山健走。
➺ 40幾歲媽媽,從肩頸僵硬、腰痠背痛,到現在能輕鬆抱孫、做菜、和姊妹一起報名舞蹈班,整個人亮起來了!
給想「逆齡」的你:
✓ 可以不痛苦、不硬撐,就讓身體變強
✓ 每週動兩天,半年後讓你閃閃發光
✓ 不用一個人,我會陪著你舒服動,越活越年輕!

WOMEN’S WELLNESS & ACTIVE AGING COACH
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