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活出逆齡的理想健康
外在、體力、氣色、體態
比同齡人年輕10歲不是夢！
你有沒有這種感覺：
✓ 明明不算老，怎麼爬個樓梯都喘？
✓ 常常腰痠背痛、睡不好，動不動就累？
✓ 一回神，鏡子裡的人氣色差、精神垮？
別擔心，不是你不夠努力，
只是身體在悄悄提醒你：該換一種活法嘍～
▸如果你不知道從哪開始，我們可以先聊聊妳的理想健康，讓你進一步認識你自己...
“熟女 & 銀髮族”
專屬抗老訓練計畫
溫和的體適能訓練，讓你練回：
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更有力的膝蓋與核心，走再遠都不怕
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更穩定的平衡感，不怕跌、不怕累
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更輕盈的身體線條，體態自然年輕又有神
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更好的睡眠、情緒與精神，一早醒來覺得「我今天超可以！」
✱小E老師是誰？ 十多年教學經驗、上百位熟女與銀髮學生的陪伴歷程，專門打造適合中高齡女性的溫和訓練方案，讓你舒服地動起來，健康地年輕下去。
學員都說：
「為什麼不早點開始？！」
➺ 70歲阿姨原本以為退化是命中注定，現在上下樓梯不用扶欄杆，甚至能跟家人一起去旅行、登山健走。
➺ 40幾歲媽媽，從肩頸僵硬、腰痠背痛，到現在能輕鬆抱孫、做菜、和姊妹一起報名舞蹈班，整個人亮起來了！
給想「逆齡」的你：
✓ 可以不痛苦、不硬撐，就讓身體變強
✓ 每週動兩天，半年後讓你閃閃發光
✓ 不用一個人，我會陪著你舒服動，越活越年輕！
WOMEN’S WELLNESS & ACTIVE AGING COACH
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